SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • [...] nad schematem Marqz tu opisal jak to powinno wyglądać: http://www.sfd.pl/Zej%C5%9Bcie_z_T3-t478423.html Jak dobarw dawki dobre dla mnie? Proszę forumowiczow którzy stosowali cos podobnego na redukcje ,a bynajmniej t3. Chodzi mi o jak najmniejsze spadki miesa;) 1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4571 Data: 2010-02-15 12:10:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] juz 12kg fatu ,jestem na etapie wychodzenia z ketozy wyciela mnie troche ale i mieso zlecialo,i teraz pytanie do was koledzy ,jaki cykl na sucha mase nie chce masowac na typowa mase zeby mnie zalalo a jedynie podkreslilo miesien dobrze wtym roku raczej slimfit ,polecicie cos?propek wino clen ?czy jakies inne medykamenty Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4405 Data: 2017-01-25 08:01:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gram w siatkówkę od ładnych paru lat i kontuzji barków kolan czy kostek było już trochę. O ile ze strzelającymi czy blokującymi kostkami da się jakoś żyć o tyle z niemocą i bólem ręki już ciężej. Problem wygląda tak że pierwszy ból pojawił się jakiś rok temu. Coś tam strzeliło przy ataku "przez bark", trening musiałem wcześniej zakończyć. Tydzień [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 2018-12-28 04:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Human Growth Hormone

    Temat
    Doping

    [...] 6 opis 3 srodkow http://www.hghworks.com/ podalem wyniki wyszukiwarki google zeby nie bylo ze cos promuje... Zanim ktos mi powie ze HgH jest tylko przyswajalny przez injection to mowie ze GHRP2 jest tez przyswajalne przez uklad pokarmowy (albo sie myle) a raczej byly [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2010-07-25 19:12:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Angina ?? Krtań ??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam juz od 5 dni mam straszne bóle gardła w nocy bardzo mocne a w dzień troszkę ustają ale i tak jak coś jem lub coś pije to i tak mnie boli stosowałem wiele tabletek przeciw bólowi gardła i na chwile ból znikał i zaraz znowu się pojawiał Nie byłem jeszcze u lekarza co myślicie to angina czy moze zapalenie krtani ?? nie wiem mam jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2912 Data: 2009-12-01 09:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak klatka w domu ????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem wszystko w domu moge czwiczyć nie ma problemu tylko z klatką problem bo same pompki a to nie mam jak bo po ile tych pompek za niedługo po 200 bede robił to już mi sie nudzi nie wiem co zrobić a po drugie tylko tyle powtórzeń chodziło by mi o to zeby robić mniej owtórzeń może nie chodzi mi tu o jakis fachowy trening na mase żeby tak [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2003-03-09 03:15:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 86 Wzrost : 171 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 95 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 43.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24 % Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + HIIT 15-25 min po treningu Odżywianie : mam słabość [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2017-02-09 21:01:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase. Poprawki oraz potrzebna Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 82 kg i staz 2 lata. Mam taka diete i tu mam pare pytan. Trening mam 5 razy w tyg i zaczyna sie o 10 30 i nie wiem co jesc przed nim czy tak jak na diecie jest rozpisane czy cos pozmieniac?? mam kupione bialko dymatize whey protein 2 kg oraz mutant mass 6,7 kg i jak to dawkowac??. a w zanadzu mam jeszcze 3 stowki do rozplanowania i moge dodac ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2009-12-27 09:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek:25 3) waga/wzrost: 95kg / 189cm 4) staż treningowy: siłownia 3 lata sporty od dziecka 5) cel cyklu: Zrzucenie zbędnych kg, maksymalne obniżenie bf przed cyklem 6) stosowane już wcześniej suplementy:białka, kreatyny, aminokwasy, 7) stosowane [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2015-12-06 00:06:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF-pare pytań

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] *kreatyne oplaca sie brac od poczatku czy lepiej sprawdzic czy bedzie schodzilo? •Waga:108 •wzrost 183cm fat:okolo 30% *jak sie czasem nie uda zjesc danych kcal (melanz czy cos) to bardzo wplynie? Treningi silowe fbw 5x5 (4-5 razy w tyg) do tego basen raz kiedys Praca: student Makro diety: B:210 T:70 W:286. (2600kcal) Co sadzicie o makro? Bedzie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2016-11-25 00:08:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Drodzy forumowicze! Może to, co napisałem jest głupie, ale dla mnie ważne. A jeżeli chodzi o umięśnienie nóg to ja już mam je moim zdaniem dość dobrze rozwinięte a wiadomo, że im bardziej umięśnione tym większe i zbytnio nie chcę żeby się stały jeszcze potężniejsze, bo to mi się zbytnio nie podoba. Bo w pasie mi lecą a w nogach są dopasowane. Nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2004-08-08 20:38:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa, poradzcie madrzy ludzie..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wracam do treningow. W grudniu przybieram na masie do 80kg. No i tu zaczyna sie moj problem od tej pory sie zatrzymalem a nawet schudlem do 79kg. W treningu regularnie cos zmieniam. Dieta oczywiscie jest, z tym ze w weekend juz tak sie do niej nie przykladam. Przedstawia sie nastepujaco: z rana platki owsiane, w dzien 3lub4 obiady- 200-250g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2012-03-15 23:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tren a sporty walki

    Temat
    Doping

    [...] sw i nawet moze zwiekszyc wydolnosc. Jakie jest wasze zdanie na ten temat. Jeszcze mam jedno pytanie wiem ze to nie dzial zywnosc,ale wszyscy jestesmy na cyklu i diete macie opanowana :) mianowicie jutro ide na trening sw na 7 rano i niewiem co zjesc,bo bede tak cwiczyl 3x w tyg. i musze cos wymyslec zeby waga nie leciala w dol. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6850 Data: 2013-08-25 22:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dotychczasowa dieta - sprawdżmy !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] złożona + wędlina. 8:45 Mniejsza kromka złożona(czyli 2 kromki) + wędlina+/ser 10:30 -II- jak o 8;45 14:25 Jakaś kanapka lecz chcałbym tu wprowadzić jakiś owoc, jabłko, czy cos. Sok raz na dwa trzy dni, najczesciej woda. 16:25 3/4 ziemniaki, 1/2 udka kurczaka najczęściej + surówka. 18:30 1/2 kromki chleba + jajka + majonez do nich :( I teraz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2012-03-04 14:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - 2 dni - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 15 lat i przy wzroście 167 cm ważę 56 kg. Chciałbym przede wszystkim zmienić złe nawyki żywieniowe i tak przy okazji wyrobić sylwetkę... oraz pozbyć się tłuszczu, który troszeczke odłożył się na brzuchu... jeszcze na wakacje mialem widoczny kaloryfer po a6w... potem znów zacząłem jeść... i niestety teraz jest kiepsko.... Dodam, że [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2010-01-11 17:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam was wszystkich ksywa ma to dżamel. Urodziłem się w 1987 roku . Trenuję już 13 lat sztukę walki, Zawsze mnie motywowało bycie najlepszym w tym co robię, dlatego zawsze wkładam w coś całe swoje serce. Walczę z całych swych sił do utraty tchu. moje motto ? Trenuj tak jak by wszystko zależało od Ciebie !! A teraz coś dla ludzi którzy uważają, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2009-04-25 15:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapadnięte skrzydełka nosa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. "Brzydki" nos miałem już od dzieciństwa. W prawdzie nie wiem czym to było spowodowane bo z rodziny tylko ja taki miałem. Mam duży problem z oddychaniem. Nos wygląda bardzo dziwnie i nie spotkałem człowieka z takim nosem, no może raz podobną dziewczynę ale tylko raz i to nie dokładnie to samo. A nos wygląda jak u "świni" czyli dziórki na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6983 Data: 2009-12-10 12:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolący bark lub /i łokieć

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, ostatnio na treningu klatki przy wyciskaniu zaczęła boleć mnie lewa ręka. Tak myślę że to od barku, ale przyczyną równie dobrze może być łokieć. Tak sądzę bo coś ostatnio sztywnieje mi coś przy łokciu. Problem może być związany z chrząstką stawową między kośćmi, mam z nią problemy już przy kolanie od biegania. Ból podobny. Ćwiczyłem pewnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2010-08-27 08:33:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę - ciągnąć dalej FBW?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od miesiąca ćwiczę planem FBW: A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 Jeżeli chodzi o serie, to w każdej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2013-04-04 20:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Do Modyfikacji

    Temat
    Trening w domu

    Ułożyłem plan, nie zależy mi aż tak bardzo na rzeźbie, lecz trochę na masie :) Jeśli coś jest źle, napiszcie. Jeśli znacie jeszcze jakieś ćwiczenia bez sprzętu, napiszcie w który dzień wykonywać i na co. Jeszcze jedno, gdzie wepchać barki i jakie ćwiczenia? PLAN: Niedziela (klatka, brzuch) *Pompki płaskie (3-4 s po max) *Pompki płaskie (3-4 s po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2012-08-26 12:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)